4 cách giúp hạn chế mệt mỏi do bệnh lupus

Mệt mỏi là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh lupus. Các chuyên gia vẫn chưa xác định được chính xác đâu là nguyên nhân gây ra sự mệt mỏi ở bệnh nhân lupus. Khoảng 1/3 số người mắc lupus có đau xơ cơ và rất có thể đây là một nguyên nhân dẫn đến mệt mỏi ở những bệnh nhân này. Trong những trường hợp khác, triệu chứng mệt mỏi có thể xuất phát từ chứng thiếu máu hoặc trầm cảm, hay có thể là do tác dụng phụ của thuốc điều trị.

Tuy nhiên, nếu bạn bị mệt mỏi do bệnh lupus, gây ảnh hưởng đến cuộc sống và sinh hoạt của bạn, thì dù là nguyên nhân gì, hãy thử 4 cách giúp đối phó với mệt mỏi và tăng cường năng lượng cho cơ thể dưới đây.

4 cách giúp hạn chế mệt mỏi do bệnh lupus

1.    Điều trị các nguyên nhân có thể gây mệt mỏi

Như đã nói ở trên, một số yếu tố có thể khiến bệnh nhân lupus mệt mỏi là: đau xơ cơ, thiếu máu, trầm cảm, do thuốc,… Bác sĩ, Thạc sĩ Meenakshi Jolly, Giám đốc trung tâm nghiên cứu lâm sàng về bệnh lupus đại học Rush, trợ lý giáo sư về y học và y học hành vi đại học Rush nói: “Với những trường hợp này, chúng ta có thể điều trị các tình trạng mà bệnh nhân gặp phải hoặc thay đổi thuốc để giảm mệt mỏi cho bệnh nhân”.

2.    Tập thể dục thường xuyên để tăng cường năng lượng

Mặc dù đây là điều bạn không bao giờ nghĩ đến khi cơ thể đang mệt mỏi, nhưng tập thể dục có thể thực sự tăng cường năng lượng cho cơ thể bạn.

 “Điều quan trọng nhất là tập thể dục với mức độ phù hợp với cơ thể mình” – Jolly nói. “Nhiều người chỉ có thể đi bộ với quãng ngắn, trong khi những người khác có thể tập nhiều bài tập khác nhau với mức độ cao hơn. Hãy lắng nghe cơ thể mình và lựa chọn bài tập phù hợp”.

Nếu mới bắt đầu tập, hãy bắt đầu một cách chậm rãi và kiên nhẫn với chính mình. Hãy tập vào thời điểm bạn thấy cơ thể mình khỏe khoắn nhất trong ngày và tập những gì bạn yêu thích, có thể là đi bộ, đạp xe hay tham gia một lớp tập thể dục.

Ngủ đủ giấc giúp bạn tránh được mệt mỏi do bệnh lupus

3.    Ngủ đủ giấc

Một người bình thường sẽ được khuyến cáo là ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm, nhưng nếu bạn đang bị lupus, bạn có thể cần ngủ nhiều hơn và chất lượng giấc ngủ cần phải đảm bảo.

“Điều quan trọng nhất là duy trì thói quen ngủ tốt, bạn có thể cảm thấy sự khác biệt sau một đêm ngon giấc” – Jolly nói.

-  Hãy dành thời gian thư giãn trước khi ngủ, có thể là tắm, ngâm chân với nước ấm hoặc đi dạo.
- Tránh uống rượu, sử dụng thức ăn hay nước uống có caffeine sau khi ăn tối.

- Không xem ti vi hay sử dụng máy tính, điện thoại ngay trước khi đi ngủ. Thay vào đó, hãy đọc một cuốn sách nhẹ nhàng.

Ngoài thời gian nghỉ ban đêm, bạn cũng có thể cần những quãng nghỉ ngắn vào ban ngày để cơ thể nghỉ ngơi, tránh mệt mỏi.

4.    Lên thứ tự các việc ưu tiên cần làm trong ngày

Bạn có thể không thể làm hết những công việc cần làm, nên hãy lên thứ tự ưu tiên để thực hiện những công việc cần thiết trước, chú ý xen kẽ thời gian nghỉ ngơi giữa các việc và hãy nhờ đến sự giúp đỡ từ người thân, bạn bè để tránh làm bản thân quá tải giữa đống việc bộn bề.

Ổn định hiệu quả bệnh lupus để tránh mệt mỏi

Dù nguyên nhân gây mệt mỏi của bạn là gì thì chắc chắn bạn cũng nhận thấy rằng ở những đợt ổn định của bệnh, mức độ mệt mỏi của bạn cũng sẽ giảm bớt. Vì vậy, ổn định hiệu quả bệnh lupus là một biện pháp quan trọng mà bạn cần làm. Bên cạnh những biện pháp điều trị kinh điển bằng thuốc tây, hiện nay, xu hướng điều trị mới mà các nhà khoa học, chuyên gia, bác sĩ hướng đến là sử dụng sản phẩm từ tự nhiên để vừa ổn định được bệnh mà lại không gây tác dụng phụ cho người sử dụng. Với mục đích đó, sản phẩm Kim Miễn Khang đã ra đời và đóng vai trò là một biện pháp hữu hiệu mà an toàn giúp ổn định bệnh lupus. Với các thảo dược quý như sói rừng, nhũ hương, hoàng bá, nhàu,… có tác dụng chống viêm, điều hòa miễn dịch, tăng cường năng lượng cho tế bào nên Kim Miễn Khang đã được rất nhiều bác sĩ khuyên dùng cho bệnh nhân lupus để ổn định bệnh, hạn chế biến chứng.

Để hiểu thêm về Kim Miễn Khang, mời bạn xem video dưới đây:

Kim Miễn Khang – hỗ trợ điều trị lupus ban đỏ, vẩy nến

Từ khi ra đời, Kim Miễn Khang đã được nhiều bệnh nhân tin tưởng sử dụng và thấy có hiệu quả tốt. Điển hình là chị Nguyễn Thị Chung ở Gio Linh, Quảng Trị.

Năm 2009, chị Chung phát hiện mình nổi mảng ban đỏ hình cánh bướm ở trên mặt, đối xứng qua sống mũi. Không những thế, khớp cổ chân chị còn bị sưng lên, đi lại rất nặng nề và đau. Sau khi khám và xét nghiệm máu, chị được chẩn đoán là lupus ban đỏ và cho thuốc điều trị. Nhưng bệnh vẫn làm chị rất khó chịu và mệt mỏi. Tình cờ đọc được thông tin một bệnh nhân tên Nga ở Nam Định cũng bị như chị, sau một thời gian dùng Kim Miễn Khang bệnh tình đã thuyên giảm rất nhiều, chị liền mua về dùng, kết hợp với đơn thuốc tây được bác sĩ kê. Sức khỏe của chị hồi phục nhanh chóng, chị đi lại nhẹ nhàng, hoạt bát hơn. “Đồng nghiệp trong trường cũng vui lây với tôi, ai cũng bảo thấy da dẻ tôi hồng hào hơn, đặc biệt tôi không còn hoang mang, suy sụp như trước kia nữa nên bệnh tình càng thuyên giảm nhiều. Giờ tôi vẫn dùng Kim Miễn Khang, hy vọng bệnh tình sẽ cải thiện hơn nhiều nữa” - chị Chung vui mừng chia sẻ.

Trang Linh